פילאטיס מכשירים בראשון לציון סוגי אימונים

סדרת התרגילים שבנה ג׳וזף פילאטיס, ברצף קבוע ומדויק. כל תנועה יוצאת מהמרכז, מלווה בנשימה ונעשית בשליטה מלאה, כך שהגוף לומד לעבוד נכון גם מחוץ לסטודיו.

• חיזוק שרירי הליבה
• יציבה ויישור הגוף
• נשימה ושליטה בתנועה

שומר על עקרונות השיטה, ומשלב ידע עדכני על הגוף ועל תנועה. יש בו יותר גיוון בתרגילים ובאביזרים, והמדריכה מתאימה כל תרגיל לגוף ולרמה של כל מתאמנת.

• מגוון תרגילים ואביזרים
• כוח, גמישות וטווחי תנועה
• התאמה אישית לכל רמה

אימון דינמי בקצב גבוה, עם משקולות ורצפים שמעלים את הדופק. אותו דיוק של פילאטיס, עם יותר עצימות, יותר זיעה והרבה אנרגיה.

• כוח וסיבולת שרירית
• עבודה עם משקולות
• רצפים דינמיים בקצב גבוה

שיעור שנבנה לאמהות אחרי לידה, והתינוק מגיע איתך. חוזרות לתנועה בהדרגה, מחזקות את שרירי הבטן העמוקים ורצפת האגן, ופוגשות אמהות נוספות באותה תקופה.

• רצפת אגן ושרירי בטן עמוקים
• יציבה, גב וכתפיים
• חזרה הדרגתית ובטוחה לכושר

שיעור פילאטיס מכשירים שכל המשתתפות בו נשים, והמדריכה אישה. אותו אימון מדויק ומחזק, באווירה פרטית ונינוחה שבה אפשר להתרכז בגוף שלך בלי לחשוב על שום דבר אחר.

• חיזוק שרירי הליבה והגוף כולו
• יציבה, גמישות ושליטה בתנועה
• אווירה פרטית ונינוחה