פילאטיס מכשירים:
מהו פילאטיס מכשירים?
מדובר בשיטת אימון ייחודית בשילוב מכשירי פילאטיס מתקדמים, המסייעת בשיפור היציבה, כוח הליבה, הגמישות והיעלות התנועתית.
השיעור בקבוצה קטנה של עד 8 משתתפים
למי זה מתאים? לכולם!
פילאטיס מזרן:
שיטתו של ג׳וזף פילאטיס מחזקת ומאריכה את השרירים החיוניים לשיפור היציבה והבאת הגוף לכדי איזון פיזי.
בעזרת תרגילי תנועה, טכניקות נשימה וריכוז, התרגול מחזיר לנו שליטה מלאה על גופנו ומלמד אותנו מודעות חדשה לאזורים בגוף שלנו.
באמצעות חיזוק מרכז הגוף והגמשת שרירים חיוניים,
בסטודיו אנו משלבות אלמנטים נוספים מעולמות הכוח, היוגה והמחול עם שילוב של השיטה הקלאסית
פילאטיס בר:
אימון דינאמי ואנרגטי המשלב בתוכו עבודת חיזוק, גמישות וכוח של כל שרירי הגוף.
האימון מתבצע אל מול הבר, משלב אלמנטים מעולם הבלט והפילאטיס ונע בין עבודה אירובית קצבית וכיפית לעבודה אנאירובית מחזקת ומחטבת.
מתאים לכולם גם אם אין לך ניסיון כמובן!
שיעורי עיצוב חיטוב וCORE:
פילאטיס כוח, תרגול תנועה ונשימה
דינאמי ועצים עם שמירה על עקרונות הפילאטיס. קצב השיעור מהיר והעבודה היא בו זמנית על מספר קבוצות שרירים. התרגול מתאים למי שרוצה לחוות אימון בעצימות גבוהה ולהזיע
יוגה:
תרגול יוגה יוצר רוגע פנימי.
התמקדות בנשימה ובתנועה משחררת לחצים מיותרים ומפנה את תשומת ליבנו מהמערבולת היום-יומית למקום שלו יותר.
כל תרגול מצריך ריכוז, עבודה שקטה ואיטית –
וזה בדיוק הזמן שלכם, להרפות ולהשתחרר ממירוץ החיים ולהתמקד בעצמכם ובכאן ועכשיו.
אם בא לך ליצור חיבור מושלם בין הגוף לנפש התרגול הזה בשבילך.
שיעור גמישות:
אימון מכוון לחיזוק וגמישות הגוף
העבודה במשקל גוף הארכת השריר והגמשת השריר
יביא אותך בחזרה לשפגטים, הגשרים ועמידות הנר שעשית
לפני הרבה מאוד שנים
תוך מספר אימונים השינוי בגוף מורגש. הגוף מתחטב ומתחזק, נע ביתר קלות,
כאבים פוחתים באופן משמעותי והרגשת חיוניות מלווה את היום כולו.
טלפון: 
